Kursdetails "Step-Aerobic"

Beim Step-Aerobic wird ein „Step“ in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Gesäß werden aufgebaut. Aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen gestärkt. Ergänzt wird das Training durch Kräfitungsübungen (Bauch-Beine-Po) auf der Matte.

Kursziele

Ausdauer
Koordination
Straffung

Kursdauer

Eine Kurseinheit dauert üblicherweise 45 Minuten

Kursintensität

Mittel

Kursleiter

Roswitha

Kurszeiten

Montag, 18:15 - 19:15
Donnerstag, 18:45 - 20:15

Aerobic / Step-Aerobic (Anfänger)

alle, die Ausdauer-Training, Bewegung nach Musik und Spaß bevorzugen.

Der „Wechselkurs“: 2 Wochen Aerobic, 2 Wochen Step-Aerobic für Anfänger.